Fit durch richtiges Training

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Die Figur und das Gewicht- Themen, die fast jeden beschäftigen. Den einen mehr, den anderen weniger aber am Ende wünschen sich alle insgeheim ein ideales Gewicht und eine gute Figur. Das liegt vor allem auch daran, daß uns dieses Bild täglich in den Medien begegnet und als so wichtig dargestellt wird, daß man gar nicht anders kann und irgendwie doch auch dem Idealbild entsprechen möchte.

Aber nicht jeder ist nun mal von der Natur aus mit einem perfekten Body ausgestattet und um diesen zu erreichen, bedarf es viel Training und natürlich Willenskraft. Wer hier an dieser Stelle nicht ohne Hilfe klar kommt, der sollte sich an einen Profi wenden, der bei dem Vorhaben seinen Körper in Schuss zu bringen unterstützen und motivieren kann.

Allein zu seinem Traumkörper zu kommen, ist für die meisten unter uns recht schwierig, um nicht sogar zu sagen unmöglich. Der innere Schweinehund ist oft nicht so willensstark und mach mitunter schon nach ein paar Tagen, mit etwas Glück auch erst nach ein paar Wochen schlapp. Allerdings ist das Ende vom Lied dann der eigentlich ungewollte Jojo-Effekt.

Also benötigt man jemanden, der einen anständig motiviert. So wie ein Personaltrainer. Wie das Ganze funktionieren kann, können Sie sich unter Premium Personal Trainer Berlin genauer ansehen.

Ein durchtrainierter Körper

Der Wille ist zunächst das A und O. Ohne den ersten Anfangswillen, kommt auch ein Personaltrainer nicht sonderlich weit. Sie müssen also zunächst erst einmal bereit sein, etwas an Ihrem Körper zu verändern. Für den Anfang reichen einfache Übungen zu Hause. Gehen Sie schwimmen, walken oder fahren Sie mit dem Rad. Dann sind erste Hürden schon genommen und Sie können den Weg ins Fitneßstudio wagen.

Sport allein reicht natürlich nicht. Sie sollten auch etwas an Ihrer Ernährung umstellen. Beides in Kombination läßt die Pfunde nur so purzeln und Sie werden sich sehr bald fit und gesund fühlen. Das Training im Studio wird genau auf Sie angepaßt und bietet Ihnen den idealen Trainingsplan.

BH- so wählen Sie die richtige Größe

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Jede Frau kennt das leidige Problem – es zippt, es kneift und drückt. Das liegt dann daran, das der BH nicht richtig passt. Damit Sie sich wohl in Ihrer Haut fühlen können, müssen Sie zunächst die richtige Passform bestimmen. Das beginnt schon bei der Wahl der Körbchengröße. Hierzu müssen Sie zunächst den Brustumfang bestimmen. Stellen Sie sich dazu aufrecht hin und messen Sie um den Rücken nach vorn über die Brüste. Die gängigste BH Größe ist 80. Bei dieser Größe sollte der Brustumfang als in etwa 80cm betragen. Liegen Sie ein bis zwei Zentimeter unter 80, dann liegt der Umfang denoch bei Größe 80. Liegt er eher bei 76/77 cm, dann runden Sie entsprechend ab auf 75 cm.

Neben dem Umfang spielt die Körbchengröße eine entscheidende Rolle für die richtige Passform. Hierzu nehmen Sie einfach das Maß des Brustumfangs und messen ein weiteres Mal den Umfang unterhalb der Brüste. Danach müssen Sie ein ganz klein wenig rechnen. Brustumfang minus Unterbrustumfang. Die Differenz bestimmt dann Ihre Körbchengröße.

Körbchen A: Differenz von 10cm
Körbchen B: Differenz von 15cm
Körbchen C: Differenz von 17,5cm
Körbchen D: Differenz von 20cm
Körbchen E: Differenz von 22,5cm

Hat man die richtige Größe ausgemacht, kann man sich quasi an die Auswahl des Models machen. Hier stehen Ihnen verschiedene Formen, Materialien und Darben zur Auswahl. Einen Überblick können Sie sich unter drunterwelt-dessous.de verschaffen. Die Auswahl an Formen ist groß und bietet für nahezu jeden Geschmack etwas Passendes. Angefangen vom herkömmlichen Bügel-BH, über den praktischen Sport-BH bis hin zum Trägerlosen Modell, bietet der Shop eine große Auswahl an BH´s und Dessous. Ganz egal ob es eher das schlichte Modell oder dann doch lieber etwas gewagter und verführerischer in Spitze sein soll – weiß, beige, schwarz oder rassiges Rot – für jeden ist hier etwas zu finden. Neben formschönen BH`s finden Sie auch passende Slips oder Bodys mit denen Sie Ihre Reize elegant verpacken können.

Mit einem Rechtsanwalt auf der sicheren Seite

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Es gibt immer wieder im Leben Situationen, in denen man mit Rechtsfragen konfrontiert wird. Sei es in der Arbeitswelt, als Privatperson oder gar als Patient. Oft ist die Schuldfrage nicht geklärt, man wurde auf irgendeine Art und Weise geschädigt oder ist gar der Jenige der einen Schaden verursacht hat, dann ist guter Rat teuer. Allein kommt man oftmals aus der Misere nicht heraus oder weiß sich einfach nicht mehr zu helfen und genau dann kommt man nicht umhin und muss den Weg zu einem Anwalt in Kauf nehmen.

Das ist auch gut so, denn dieser weiß in der Regel genau was zu tun ist. Eine fachkundige Unterstützung in Form eines Anwaltes kann Ihnen helfen Streitigkeiten oder Schadensfälle besser und schneller abzuwickeln. Zudem ist der Anwalt die einzige Lösung, wenn es vor Gericht geht. Die Fachanwälte Lechner aus Leipzig haben sich auf viele Themengebiete spezialisiert. Dazu gehören Arbeitsrecht, Familierecht, Erbrecht, Handels- und Gesellschaftsrecht und Allgemeines Zivilrecht. Gegründet wurde Die Kanzlei im Jahre 1994 von Lechner & Lechner. Das Ehepaar vertritt seither Mandanten gerichtlich sowie außergerichtlich. Jedes einzelne dieser Gebiete umfasst ein weitläufiges Spektrum an Rechtsthemen. Wenn man allein hier an das Thema Arbeitsrecht denkt, so ist dies ein Fachgebiet, welches uns alle betrifft. gerade hier ist es gut zu wissen, welche Rechte man sowohl als Arbeitnehmer als auch als Arbeitgeber hat.

Hierzu gehören unter anderem die Schwerpunkte:

Kündigung
Mobbing am Arbeitsplatz
Streik
Probezeit
Weihnachtsgeld
Urlaub
Überstunden u.s.w.

Ebenso umfangreich ist das Familienrecht:

Ehevertrag
Scheidung
Unterhalt
Sorgerecht
Versorgungsausgleich
Häusliche Gewalt
Gütertrennung usw.

All das sind Punkte, in denen sich der Laie nicht oder nur bedingt auskennt. Wenn man in eine dieser Notlagen kommt, in denen diese oder andere Punkte zur Klärung ausstehen, dann ist man immer gut beraten, sich fachkundige Unterstützung zu holen. Ein Anwalt kann im Vorfeld beratend zur Seite stehen und Sie im Ernstfall gerichtlich als auch außergerichtlich unterstützen.

Island, das Land der Elfen und Vulkane

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Wer einen Urlaub in Island plant, sollte auch einiges darüber wissen. Island ist die größte Vulkaninsel der Welt und liegt mitten im Nordatlantik. Wer den Urlaub lieber in der Stadt verbringen möchte, muss diesen an der Küste verbringen, denn hier befinden sich die größeren Städte Islands. Das Landesinnere kann man hingegen nur mit dem Flugzeug oder einem Geländewagen erreichen.

In Island befinden sich zahlreiche Gletscher. Aber auch Wasserfälle, Seen und vor allem Geysire, welche ein sagenhaftes Naturschauspiel bieten. Island ist eines der vielseitigsten Urlaubsziele überhaupt. Hier erlebt der Urlauber eine einzigartige Naturkulisse, die sowohl zum wandern als auch zum erholen einlädt. Ebenso interessant oder spektakulär wie die Natur, sind auch die Einwohner und vor allem die Geschichten rund um Island. Man sagt den Isländern sogar nach, dass diese das glücklichste Volk auf der Welt sind.

Was die Geschichte angeht, so hat Island etwas mystisches, etwas geheimnisvolles, denn noch immer spricht man hier von Elfen und macht diese auch verantwortlich, wenn etwas nicht gewohnt seinen Gang läuft oder gar merkwürdige Dinge vor sich gehen.

Wenn Sie sich für eine Reise nach Island entscheiden, dann finden Sie unter www.Island Reisen Island Urlaub.de viele interessante Infos und natürlich auch Reiseziele. Wenn Sie in Island wandern möchten, kommen Sie natürlich voll und ganz auf Ihre Kosten. Die Landschaft ist einfach beeindruckend, so zum Beispiel auch die Fjorde. Das Inland bietet genügend Möglichkeiten zum Wandern und Trekking.

Wenn Sie sich nicht für das Wandern begeistern können und sich eher für Kultur und Sehenswürdigkeiten der Vulkaninsel interessieren, dann finden Sie natürlich auch die Möglichkeit dazu. Das Nationalmuseum oder das Árni-Magnússon-Institut sind beliebte Ausflugsziele. Weiterhin sorgen zahlreiche Events und Veranstaltungen für Abwechslung.

Und wer sich in Island lieber erholen möchte, hat in der „Blauen Lagune“ die Gelegenheit dazu. Es handelt sich um ein Gewässer in mitten eines Lavafeldes nahe der Hauptstadt, das die Möglichkeit zum entspannen und relaxen gibt. Island ist auf alle Fälle eine Reise wert.

Mit Training zur perfekten Präsentation

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Jeder kennt wahrscheinlich die Situation, vor Publikum reden zu müssen. Bereits in der Schule lernt man dieses zum Beispiel beim Vortrag eines Gedichts. Das heißt jedoch nicht, dass jeder frei vor Publikum sprechen kann. Oft sind es Selbstzweifel und ein Hauch an Angst sich vor anderen Menschen selbstsicher zu präsentieren. Einigen Menschen fällt es hingegen leicht und sie reden selbstsicher und gekonnt vor Publikum. Und wenn man denkt, die Schule ist geschafft, dann kommt man durchaus in dem einen oder anderen Berufszweig nicht umhin und landet des öfteren in der Situation vor anderen Menschen reden zu müssen. Damit diese Aufgabe nicht zur Zerreißprobe für Sie wird, müssen Sie Ihr Denken über kurz oder lang umstellen. Das heißt für Sie zunächst, Sie müssen selbstbewußter werden und Ihre Angst vorm freien reden abstellen. Was jedoch für einige Menschen ganz leicht klingt, ist für andere wiederum eine echte Herausforderung.

Selbstbewußtsein kann man lernen

Wer ein Projekt präsentieren möchte, muss dieses überzeugend seinem Gegenüber vorstellen. Wenn es jedoch an Selbstbewußtsein mangelt, dann steht auch die Präsentation auf wackligen Füßen. Wenn Sie also über zu wenig Sendungsbewußtsein verfügen, dann können Sie dieses durchaus lernen. Dies bedarf gar kein langes Training – nur der richtigen Methoden. Unter HPS Training erfahren Sie, welche Möglichkeiten sich Ihnen bieten. Im HPS-Training lernen Sie selbstbewußter aufzutreten und somit jede Präsentation sehr viel einfacher und vor allem besser bewältigen.

Im Workshop wird genau auf die Problematik eingegangen und selbst wenn Sie nicht in der Gruppe trainieren möchten oder keine Zeit für die Seminare haben, findet sich eine Möglichkeit für ein persönliches Coaching. Schon nach wenigen Sitzungen sind Sie selbstbewußter und sicherer und werden jede Präsentation selbstsicher und gekonnt absolvieren. Und nicht nur im Bereich Präsentation wird sich Ihr Auftreten verbessern – ganz egal ob Sie vor Geschäftskunden, in der Chefetage oder vor fremden Publikum sprechen müssen, mit Hilfe der Trainingsseminare von HPS wird es Ihnen in Zukunft sehr viel leichter fallen vor anderen Menschen zu reden.